Ödem Nedir? Nasıl Ödem Atılır?

Atılmayan fazla sıvının dokularda birikmesiyle oluşan şişliğe ödem denir. Ödemin olması suyun vücutta fazla olduğunu değil aksine eksik kaldığını gösterir, bu yüzden vücut suyu atmak yerine depolar. Ödem en çok kollarda, ellerde, bacak ve ayaklarda görülür. Vücutta ödem olması kilo alındığı anlamına gelmez. Peki nelerden etkileniyoruz da ödem tutuyoruz? Yolculuğa çıkmak bu durumu tetiklemekte, ayrıca basit karbonhidrat tüketimi de vücudumuzun su tutmasına sebep oluyor. Yemeklerin ardından yenilen tatlılar, bisküvi, çikolata gibi tüketilen paketli gıdalar vücudumuzda su tutmaktadır. Çay kahve tüketmeyi seven bir toplum olduğumuz için, bunlara eklenen şeker ve tatlandırıcılar da ödem yapabiliyor. Fazla tuz tüketimi de bunlara dahil, 1 gram tuzun vücudumuzda 200 ml yani bir su bardağı kadar su tuttuğunu biliyor muydunuz? Türkiye’deki tuz tüketim miktarı olması gerekenin 4 katı, yani günlük tuz tüketimimiz en fazla 6 gram olması gerekirken Türkiye’de 20 gram gibi yüksek bir sayıya ulaşmıştır. Şişkinlik hissedilen dönemlerde tuz kısıtlaması yapılmalıdır. Salamura, turşu, konserve ürünler de tuz oranı yüksek olduğundan vücudumuzda aynı etkiyi göstermektedir. Ayran, soda, asitli içeceklerden uzaklaşıp su ve bitki çaylarına yönelmek şişkinliğin giderilmesini sağlayacaktır. Kiraz sapı, maydanoz, mısır püskülü gibi bitkiler bu konuda ölçülü tüketilmesi şartıyla fayda sağlayabilmektedir, günde en fazla iki fincan tüketilmeli, miktarına dikkat edilmezse çok fazla idrara çıkaracağı için sağlıklı olmayacaktır. Ananas; içeriğindeki bromelain sayesinde ödem atmayı sağlamaktadır ancak bu noktada yine ölçülü tüketime dikkat edilmelidir, bir dilim ananas (100g) yeterli olacaktır. Beslenme haricinde dikkat edilmesi gereken en önemli noktalar ise fiziksel aktivite ve uyku düzenidir. Fiziksel aktivite arttırılmalıdır, egzersiz hayata dahil edilmelidir. Günde 7 saatlik uyku idealdir, her gün aynı saatte yatıp kalkılmalıdır. Saat 11-12 arası uyuyup sabah 7 gibi uyanmak vücudu daha dinç tutacaktır.

OLAN OLDU!

İkinci dalga geldi gelecek derken, kapımızın önüne çöreklendi!

Pik yaptı, tavan yaptı, coştukca coştu, dalga olarak kalmakla da yetinmeyip tsunami etkisiyle silip süpürmeye başladı Covid-19.

Şu anda dünyada koronanın hışmına uğramayan ülke kalmadı.

İkinci dalga dedikleri bu seyir, beklenilenden daha mı yükseklerde ilerliyor yoksa tam da olması tahmin edildiği gibi mi, bunu bilemiyoruz.

Buna, yani işin gerçek boyutuna vakıf olan kesim yetkililer. Biz sadece onların dilinden çıkanları biliyor, inanıyor ve “yapın- yapmayın” denilen talimatları uyguluyoruz vatandaşlar olarak…ya da uygulamaya çalışıyoruz!

Ancak şunun farkındayız ki, “Covid- 19 pozitif” haberlerini artık en yakınlarımızdan ve sıkça almaya başladık.

Yetkililerin bu illet için birkaç ay öncesinden yaptıkları “ekim-kasım ve aralık ayları çok önemli. Çünkü tırmanışa geçecek ” açıklamalarının gerçekliğiyle yüzleşiyoruz yaşadığımız bu günlerde.

Düne kadar ciddiye almayanların, “bize birşey olmaz” diyenlerin bile işin ciddiyetini anladığı zaman dilimindeyiz.

Velhasıl; tadımız yok, keyfimiz hiç yok. Kapana kısılmış gibiyiz!

Yapılan açıklamalara göre umut aylarımız tahmini olarak mayıs yahut haziran…Bu ihtimali duymak bile güzel olsa da o vakte kadar zamanımızı nasıl ve ne şekilde geçireceğimiz düşüncesindeyiz pek çoğumuz.

Bu köşeden sizlere pandemi sürecine dair çok şeyler yazdım, söyledim şimdiye kadar…

Umarım gün gelir koronanın bittiğine ve özgürlüklerimize yeniden, eskiden olduğu gibi kavuştuğumuza dair yazacağım o aydınlık  gün de bir an önce gelir. Zira, hiçbir köşe yazarı böylesine iç karartıcı yazılar yazmak istemeyeceği gibi, hiç bir uzman ya da yetkili de insanların canını almaya yeltenen bu virüsün varlığı hakkında konuşmak istemez.

Maske- mesafe – hijyen kurallarını kulak ardı etmeden yaşamlarınızı sürdürmeniz dileğimle.

Esen kalın.

Hafriyat Kamyonu Düz Yolda Devrildi

Gemlik’in Kurşunlu Mahallesinde meydana gelen kazada, 41 ADS 981 plakalı çakıl yüklü kamyon yol kenarına devrildi.
Kazada maddi hasar oluşurken, olay yerine gelen Gemlik İlçe Emniyet Müdürlüğü ve Trafik Şube ekipleri çevrede güvenlik önlemi aldılar. Kurşunlu yolu üzerinde yeni açılan yumuşak yolda meydana gelen kazada, kanyonun kayması şaşkınlık yaratırken, kayma sebebinin yüksek tonaj olduğu üzerinde duruldu.

Halitpaşa İmam Hatip Ortaokulundan ‘Geleceğe Nefes Ol’ kampanyasına

160 Fidan Bağışıyla Anlamlı Destek

Gemlik Halitpaşa İmam Hatip Ortaokulu Öğrenci ve velileri 160 fidan bağışında bulunarak  ‘Geleceğe Nefes Ol’ Fidan Kampanyasına destek verdiler.

‘Geleceğe Nefes Ol’ kampanyası kapsamında binlerce kişi bu yıl da fidan dikerek veya bağışta bulunarak geleceğin ormanlarını oluşturmaya katkı sağlıyor.

Türkiye genelinde büyük ilgi görmeye devam eden ve bu sene  ” 83 Milyon Ağaç Bugün Fidan Yarın Nefes” sloganı ile Tarım ve Orman Bakanlığı tarafından devam ettirilen kampanya kapsamında Gemlik Halitpaşa İmam Hatip Ortaokulunda 150 öğrenci ve 10 velinin her biri 10TL ücret mukabilinde 1.600TL bağışta bulunarak 160 fidan sahiplendiler.

Okulun Türkçe öğretmeni Harun Özdemir’in organizasyonuyla gerçekleşen kampanya da her bir öğrenciye katılım belgesi hediye edilirken Gemlik Gençlik Merkezi de  bağışta bulunan öğrencilere temsili olarak Orman Genel Müdürlüğünün “Geleceğe Nefes Dünyaya Nefes’ tişört ve şapkalarından bir miktar  hediye etti.

Okul Müdürü Hacer Semiz kampanyaya bağışlarıyla katkı sağlayan öğrenci, veli ve kampanyayı organize eden Türkçe öğretmeni Harun Özdemir’i tebrik ederken Gemlik Gençlik Merkezine de hediyelerinden dolayı teşekkür etti.

GEMLİK ATATEPE’DE  38 YIL ÖNCEKİ ASKER ARKADAŞLARI  BİR ARAYA GELDİ

Bundan 38 yıl önce Erzurum Şahappaşa’da askerlik yapan ve Vatsapta ŞAHAPPAŞA TABYASI isimli bir grup kurarak buradan birbirleriyle haberleşen asker arkadaşları önceki gün Bursalı arkadaşları Süleyman Onaran’ın ev sahipliğinde Gemlik Atatepe Sosyal Tesisleri’nde bir araya gelerek eski günleri yadettiler.

38 yıl sonra gerçekleşen buluşmaya Bandırma’dan Mustafa Ünver, Akhisar’dan Hüseyin Kaçan, Balıkesir’den Sabri Dolanbay, İzmit’ten Muharrem Zeki Artan, Trabzon’dan Ömer Küçükosmanoğlu,  Gebze’den Emin Gürses Gölcük’ten Mustafa Oğuz, Alanya’dan Ejder Hançerkıran, Kerim Bozkurt, Şevki Altıntaş, Afyon’dan Mehmet Aykac, Keşan’dan Tevfik Mennanoğlu, Bursa’dan Süleyman Onaran, Senayi Kavuk, Mehmet Canbay, Köksal Efeoğlu, Erdoğan Ütücü, Necati Turan katıldılar..

MHP’li Durdu Büyükşehir Meclisinde Konuştu..

10 Kasım’ın Ardından

Bu yıl 10 Kasım Amerika’da ki başkanlık seçimleri ile aynı zamana denk geldi.

Şöyle bir an düşündük, Atatürk özellikle Cumhuriyetimizin kuruluşundan sonraki ilk 10 yıl içinde neler yapmıştı.

Sovyet Rusya’sında ve Avrupa ile ilişkilerimizi dengede tutmayı başarmıştı.

Libya’nın ve Afganistan’ın önemini süper güçlerden çok önce anlamıştı.

Yaptığı devrimler zaman zaman tepki alsada sazla taviz vermemişti.

Ayrıca Kemalizm’i uygulamak ve doktrin haline getirmek isteyenlerin baskılarına da direnmişti.

Bir ara Yakup Kadri Karaosmanoğlu’na “donar kalırız çocuk” demişti.

Atatürk’ün ölümünden sonra en büyük düşmanlar bile onun devrimci karakterini övmüştü.

Yunan Başbakanı Venizelos devrimcilerimiz için bu kadar köklü değişiklik pek seyrek gerçekleşir demişti.

Sovyet gazetelerinin de “örneksiz devlet adamı” olarak tarif edilmişti.

Uluslararası kadınlar birliği delegesi prenses Alexsandra “Türk kadınlarına hak vererek ve yakışır olduğu yüceliğe eriştirerek batıya ders vermiştir” demişti.

Aslında her devlet adamının ölümünden sonra onu öven sözcüklere rastlarız.

Atatürk’ün ölümünden sonra ise özellikle yabancı çevrelerde Atatürk’ün devrimci karakterinin ön plana çıkarıldığını görüyoruz.

Atatürk yakın çevresinin telkinlerine kapılmamış ve kemalizmi bir doktrin haline getirmekten kaçınmıştır.

Atatürk bu gün uygulanan politikalara baksa ve liderleri incelese ne derdi acaba.

Yıllar önce Irak’ın işgali projesinde eşbaşkanlık rüyası ile Amerika’yı cesaretlendiren sayın Erdoğan’ı eleştirirdi.

Amerika güdümündeki FETÖ ve YPG ile aynı fotoğrafta yer alan Kemal Kılıçdaroğlu’nu hiç affetmezdi.

Amerika’ya her zaman Rusya’ya ise gerektiği an mesafe koymaktan çekinmeyen Devlet Bahçe’liyi ise tebrik ederdi.

Günün sözü,

Beşik sallayan eller, gün gelir dünyayı sallar

“a.p.vires”

    Jandarma’dan Tarihi Eser Operasyonu

Jandarma ekipleri Gemlik’te tarihi eser operasyonu yaptı. Operasyonda 1’i bayan iki kişi gözaltına alındı.

Alınan bilgiye göre,  Gemlik’te ikamet eden Y.S. ( Erkek 75 y.) ve G.Ö. ( Bayan 42 Y) isimli şahısların ikametlerinde depolarında, tarihi eser niteliğinde tabanca ile   kayıtsız ve çalıntı  yat ve tekne motorlarının olduğu, şüphelilerin tekne ve yatlarda usulsüz olarak değişiklik yapmak sureti ile haksız menfaat temin ettikleri öne sürüldü. Bu bilgiler ışığında İstihbari bilgilerinin alınması üzerine, Bursa İl Jandarma Komutanlığı İstihbarat Şube unsurları, Gemlik İlçe Jandarma Komutanlığı ve Mudanya Sahil Güvenlik Komutanlığı ekipleri ile yapılan arama neticesinde baskın yaptı.

Yapılan baskında, 1 adet fiber tekne,

2 adet kayıt dışı yollarla edinilmiş 12 ve 10 metre uzunluğunda tekne (katamaran).”

3 adet el tipi cayraskal.

2 adet pervaneli tekne motoru kuyruğu.

13 adet seri numarasız manuel vinç.

1 adet ruhsatsız 12 kalibrelik pompalı tüfek ve 32 adet 12 kalibrelik fişek.

1 adet 45 kalibrelik smith wesson tabanca ve tabancaya ait 35 adet 45 kalibrelik fişek.

ele geçirildi.

Göz altına alınan şüpheliler adli işlemlerinin yapılması maksadı ile Küçükkumla Jandarma Karakol Komutanlığına götürüldüler.

İYİ PARTİ KÜÇÜK KUMLA’YI ZİYARET ETTİ

İYİ Parti Gemlik İlçe Teşkilatı, Küçük Kumla Mahallesini ziyaret etti. Mahalle meydanında vatandaşlarla söyleşide bulunan İYİ Partililer, mahalleliye sıkıntı veren sorunlar hakkında bilgi alarak yerinde incelemelerde de bulundular.

İlçe Başkanı Ertuğrul Yavuz ve yönetim kurulu üyelerine yaşadıkları sorunlar hakkında bilgiler veren Küçük Kumlalılar, ilk olarak Çağlayan mevkii Arap sokaktan köye girişi sağlayan yolun üzerinde bulunan köprünün yıkıldığını söylediler. Köprü olmadığı için tarladan, bahçeden gelen traktör gibi araçların tekerleklerindeki “toprağın ve çamurun” mahalle meydanına kadar geldiğini; bu nedenle kışın çamurdan, yazın tozdan kurtulamadıklarından dert yandılar. “Şuraya işimizi görecek basit bir köprü yapılsa, bu çileyi çekmeyeceğiz, bu çamur yüzünden köyün sokakları da sürekli çamurlu” diyen Kumlalılar, yıkılan eski köprünün aynı yerine yenisinin yapılmasını istediklerini söylediler.

Mahalle meydanında yer alan Caminin “tuvaleti” olmadığını da söyleyen mahalleli “misafir geldiği zaman gidebilecekleri bir umumi tuvaletimiz yok. Erkekler derme çatma tuvaletleri mecburen kullanıyor ama kadın misafirler zor durumda kalıyor. Caminin ön tarafındaki alana, derenin üstüne çıkarılacak demir konstrüksiyon platform üzerine portatif bir tuvalet istiyoruz” dediler. Mahalleli, itfaiyenin önünden geçerek köy meydanı ve restore edilen tarihi hamama giden yol ile bahçe yollarının da bakıma ihtiyacı olduğunu sözlerine ekledi.

Belirtilen sıkıntıları mahalleli ile yerinde gören Ertuğrul Yavuz, “şikayetçi olunan meseleler çözülemeyecek sorunlar değil. Bu sorunların çözülmesi için  Belediye Başkanımız Uğur Sertaslan ile görüşeceğim. Neler yapılabilir konuşacağım. Bu işin takipçisi olacağımızdan emin olabilirsiniz,” dedi.