İnsanlar hayatları boyunca, yaşadıkları yani nefes aldıkları her an içlerinde birer duygu barındırır. Bu duygular bazen rahatsız edici olabildiği gibi bazen de bizleri rahatlatan iyi hissettiren güvende hissettiren duygulardır.
Fakat insanlar kendilerini iyi hissettikleri zaman bu duygunun varlığı ile ilgili bir sorun yaşamazken kendilerine kötü hissettiren bir duygu onlara ziyarete geldiğinde neye uğradıklarını anlayamaz, bu duyguyu kabullenemez ne yapacağını bilemez hale geliyorlar. Özellikle ya rahatsız edici duyguları çok çabuk kabullenip, içselleştirip, ona bağlanıp tamamen o duyguya hapsoluyorlar ya da duyguyu reddedip bir direnç gösteriyorlar. Oysa ki mutluluk kadar üzüntü de bir duygu.. Bu noktada psikoterapi süreci devreye giriyor çünkü denge tam olarak sağlanamadığı için duygusal bir boşluk, depresif ruh hali ortaya çıkıyor ve bir uzman desteğine gerek duyuluyor.
Öncelikle bizler duyguların birer ziyaretçi olduğunu ve bir süre sonra bizi terk edeceklerini, gideceklerini bilmeliyiz. Bize eşlik eden duygu iyi hissettiren bir duygu olsa da böyledir, rahatsız edici bir duygu olsa da… Fakat insanlar bu durumu çok fazla içselleştirip bu duyguya hapsolduklarında anlık gelen bu hissiyatı tüm hayatlarına uyarlayıp kendilerine bazı sıfatlar yüklüyorlar.
Yaşadığınız durumdan dolayı öfke patlamaları yaşayabilir, aşırı sinirli tavırlar sergileyebilirsiniz. Fakat bu sizi sinirli ya da öfkeli bir insan yapmaz sadece bir olay karşısındaki tavrınız ve duygunuz açığa çıkar. O an hissettiğiniz bu duyguyu çok fazla kabullenir kendinize ait sizi hiç terk etmeyecek bir duygu konumuna getirirseniz o zaman kendinizi öfkeli, agresif sinirli bir insan olarak tarif edersiniz fakat öfkelenmediğiniz, sinirlenmediğiniz durumlar da vardır. Siz sadece sizi rahatsız eden ya da zaman zaman ortaya çıkabilecek bazı durumlarda bu tavrı sergilersiniz, bunun gibi birçok örnek verebiliriz. Bazı ortamlarda çekingen davranmanız sizi özgüvensiz ya da utangaç bir insan yapmaz sadece girdiğiniz ortama, yapacağınız işe, etrafınızdaki kişilere göre zaman zaman bir tık geride durabilir zaman zaman ise kendinizi gösterip atılgan davranabilirsiniz.
Yani aslında yaşadığımız duyguların davranışlarımıza yansıması ile ilgili dengeyi sağlamakta zorlanıyoruz. Kendinizi bu tarz işlevsiz sıfatlarla etiketlemenin yanında bazı duyguları reddedebilir, direnç gösterebilir, o duyguyu yaşamadan halının altına atıp bastırmaya çalışabilirsiniz. Bunu yaparak ileride istemeyeceğimiz psikolojik problemlerin ortaya çıkmasına önayak oluyorsunuz demektir. Çünkü yaşadığınız duygu sayesinde kendinizi dinleme, tanıma fırsatı bulursunuz. Dolayısıyla gün içerisinde, an içerisinde size eşlik eden, sizi ziyaret eden duygu her neyse sizinle kalmasına izin vermek, duyguyu kabullenip yaşamak ardından onun bir ziyaretçi olduğunu unutmadan gitmesine izin vermek… Yapmamız gereken tam olarak da bu!
Bu dengeyi sağlayabildiğimiz sürece psikolojik dayanıklılık anlamında ciddi bir adım atmış, ileriye dönük olarak bazı problemlerin ortaya çıkmasını engellemiş oluruz. Sizler, hissettiğiniz duygulardan ve duygunun size yaptırdıklarından ibaret değilsiniz.
Uzman Klinik Psikolog Durusıla KAHRAMAN GÜR
Randevu ve bilgi icin; 0541 290 16 90
@uzmanpsikologdurusilagur
Bir önceki kabinede yer alan Süleyman Soylu, Mevlüt Çavuşoğlu, Murat Kurum ve Hulusi Akar yüksek tempolu ve gergin bir dönem geçirdiler.
Bu dönemde bir çok başarılı sınır ötesi operasyon yapıldı.
Yüzyılda bir yaşanan büyük depremler ve sel felaketleri gördük.
Türkiye çapında, uyuşturucu operasyonlarına imza attık.
Kısacası, ekonomi ve denetim haricinde, başarılı bir dönem geçirdik.
Yeni kabinede, Hulusi Akar’ın yerine, taze bir kan olarak yeni bir komutan atandı.
Süleyman Soylu’nun yerine sakin yaratılışlı bir vali göreve başladı.
Mevlüt Çavuşoğlu’nun yerine istihbarat donanımlı bir uzman geldi.
Deprem bölgesinin çalışkan bakanı Murat Kurum’un yerine, kentsel dönüşüm konusunda uzman olan Mehmet Özhaseki tayin oldu.
Başkan Erdoğan’ın Murat Kurum ile Mehmet Özhaseki’yi büyük Belediye Başkanlıkları için düşüneceğini umuyoruz.
Eski Kabinenin en yumuşak karnı Hazine ve Maliye ile Ticaret Bakanları idi.
Hazine ve Maliye Bakanlığı uyguladığı ekonomik modelle, vatandaşın dövizini resmi kulvarlara çekmeyi beceremedi.
Uysallığı kur korumalı mevduat sistemi de başarılı olmadı.
Ticaret Bakanlığı ise yaygın ve etkili bir denetim sistemi kuramadı.
Mehmet Şimşek yönetiminde görev yapacak, yeni ekonomik kadrodan mutluyuz.
Eski yönetimin başaramadığı yaygın ve etkin denetimi yeni kabinenin başaracağını düşünüyoruz.
Günün Sözü:
Çok söz hamal yüküdür…
“Yunus Emre”
Güneşe çıplak gözle bakmak, güneşin en dik geldiği saatlerde dolaşmak, kalitesiz güneş gözlükleri takmak, tavsiye edilen göz damlalarına ara vermek, havuza ve denize kontakt lensle girmek yazın en sık yapılan 5 hatanın başında geliyor” Bu riskli davranışların sonuçları ağır olabilir. Özellikle yaz mevsiminde cildimiz kadar göz sağlığımıza da aynı özeni göstermeliyiz.
Bu hatalar kızarıklık, kuruluk, iltihaplanma, enfeksiyon, kornea yanıkları, kuş kanadı hastalığı, katarakt gelişimi, retinada ise kalıcı değişikliklere neden olarak görme kaybına kadar gidebiliyor.
Güneşe doğrudan bakmak UV-A ve UV-B’ye maruziyeti artırarak gözün ön saydam tabakası olan korneada yanıklar oluşturabilir ve konjonktivada halk arasında kuş kanadı denilen pterjiyum hastalığına neden olabilir. Katarakt gelişimini hızlandıran bu davranış gözün ağ tabakası retinada ise kalıcı değişikliklere neden olarak görme kaybına yol açabiliyor.
Özellikle 10.00 ile 15.00 saatleri arasında göz yaşımız çok daha hızlı buharlaşmakta buna bağlı gözlerde yanma, batma, kızarıklık gibi göz kuruluğu şikayetleri görülebilir. Bu saatlerde dışarı çıkmak zorunda olanlar mutlaka koruyucu şapkalar ve güneş gözlüğü takmalı, dışarıda olduğu süreyi mümkün olduğunca kısa tutmalıdır. Eğer daha önce teşhis edilen bir göz kuruluğu hastalığınız var ise koruyucu içermeyen suni gözyaşı damlaları daha sık damlatılmalıdır. Özellikle göz kuruluğu teşhisi konulan ve tedavi altında olan hastalarımız; yaz döneminde artan buharlaşma nedeniyle gözyaşı damlalarına kesinlikle ara vermemelidir. Mevcut tedavilerine rağmen şikayetlerinde artış olması halinde mutlaka bir göz hastalıkları uzmanına başvurmalıdır.
Gözlerimizi etkileyen 4 sorun
Klor
Yaz aylarında yaptığımız aktiviteler göz travmaları riskini artırırken, en sık yaşanan travma, havuzlara hijyen için konulan klordan kaynaklanır. Kimyasal bir ajan olan klor, gözümüze zarar verebildiğinden mutlaka havuzda yüzücü gözlüğü kullanın.
Kum ve toz kaçması
Özellikle plaj ve kırsal alanlarda gözümüze sıkça kaçabilen kum, toz veya otlar da önemli risk unsurları. Gözünüze kaçan yabancı cisim görülüyorsa bir gözyaşı damlasıyla gözlerinizi yıkayıp cismin dışarı çıkmasını sağlayabilirsiniz. Ama görülmüyorsa göz doktoruna görünmelisiniz. Zira yabancı cisim korneayı çizerek göz enfeksiyonuna hatta kalıcı hasara yol açabilir.
Güneş ışınları
Güneşteki ultraviyole ışık gözümüze doğrudan zarar verirken, batma ve yanmanın yanı sıra katarakt ve retina hastalıklarına da yol açabilir. Özellikle 10:00-15:00 arası güneş ışınlarından uzak kalınmalı. Geniş siperlikli şapka ile hem yetişkinler hem de çocuklar için ultraviyole koruması olan güneş gözlüğü kullanmak şart. Cezbedici görüntüsü olan ama ultraviyole koruması olmayan güneş gözlükleri zarar verebilir.
Alerji
Yazın havada daha fazla bulunan toz ve polenler alerjiyi tetikleyerek gözde kaşıntı ve sulanmaya neden olur. Alerjiye karşı en etkili önlem, alerjiye yol açan etkeni tespit ederek ondan kaçınmak. Alerji göz kapaklarında akut olarak geliştiğinde soğuk kompres uygulayarak rahatlatabilir ve oluşan ödemi azaltabilirsiniz. Alerjiye bağlı şikayetleriniz devam ediyorsa ya da alerji kapaklarda değil gözde ise, göz doktorunuzun önereceği alerji ilacı kullanabilirsiniz.
14 Mayıs ve 28 Mayıs seçimlerinde, Milliyetçilik duygusu damgasını vurdu.
Dolayısıyla seçimlerden Milliyetçi hareket Partisi ve Devlet Bahçeli kazançlı oldu.
(MHP), büyük ortağı Ak Partiye karşı güvenilir bir çizgi sergiledi.
Her alanda tok gözlü anlayışlı bir tavır gösterdi.
Halbuki millet ittifakı daha kuruluş aşamasında paylaşımlara girmişti.
Meral Akşener, daha işin başında başkanlık istemişti.
Cumhurbaşkanı adayı belirleme aşamasında küçük ortaklarda pazarlıklara başlamıştır.
Cumhurbaşkanlığı yardımcılıkları bol keseden dağıtılmıştı.
Ekonomiyi iyi parti merkez bankasını Deva partisi istemişti.
Son dakika devreye giren zafer partisi de iç işleri bakanlığına talip olmuştu.
Ortada fol yoktu, yumurta yoktu.
Ama milletvekili koltukları bol keseden dağıtılmıştı.
Kılıçdaroğluna, milliyetçiliğin önemini ancak ikinci tur öncesinde hatırlayabildi.
Ama Kılıçdaroğlu’nun bu hamlesi seçmen tarafından inandırıcı bulunmadı.
Tüm dünyada yaşayan ekonomik krizler, işsizlik ve göçler milliyetçilik duygusunu tırmandırmıştır.
Biz Yunanistan’ın yaptığı gibi sığınmacıları lastik botlardan denize itmeyiz.
Ama sığınmacılara, ülkemizde barınma izni ve iş kurma izni verme konusunda çok titiz davranmalıyız.
Sığınmacıları küçük esnafımızın beslendiği ticari alandan uzak tutmalıyız.
Günün Sözü:
Az anlamak, ters anlamaktan iyidir…
“A.France”
Gemlik Gündem Gazetesi Gemlik Yerel Haber Sitesi, Gemlikte Günlük ve Son Dakika Gemlik Haberleri
