Etiket Arşivleri: Sağlıklı yemek tabağı modeli nasıl olmalıdır?

Sağlıklı yemek tabağı modeli nasıl olmalıdır? Her ana öğünde tabağın bir çeyreği sebzelerden,diğer çeyreği tam tahıl ürünlerinden, kalan yarısı üç eşit parça halinde meyvelerden; yumurta, et, balık, tavuk, kurubaklagiller, yağlı tohumlar (ceviz,fındık, badem) gibi yüksek proteinli gıdalardan,  süt ve süt ürünlerinden ( yoğurt, ayran, peynir vb.) oluşması önerilmektedir. Zeytinyağı günlük …

Devamını Oku »