İntermittent Fasting (IF) Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? Aralıklı oruç diyetinin çeşitleriyle başlayacak olursak; 16/8 Beslenme : 8 saat boyunca besin tüketilip kalan 16 saat boyunca aç kalarak sıvı beslenildiği yöntemdir. Örneğin 12:00 – 20:00 arası yemek yenilebilir. Kalan 16 saatte ise soda, kahve, yeşil çay gibi kalorisiz sıvılar tüketilebilmektedir. Eat …
Devamını Oku »