Bağlanma Stilleri: İlişkilerinizin Görünmez El Kitabı

Neden bazılarımız ilişkilerde hep mesafeliyken, bazılarımız sürekli terk edilmekten korkar? Cevap çocuklukta saklı. Psikolojide buna “bağlanma stili” diyoruz. Anneye, babaya nasıl bağlandıysak, büyüyünce de sevdiklerimize öyle bağlanıyoruz.
Üç Temel Bağlanma Stili
Güvenli Bağlanma: Parkta annesini kontrol edip, onun orada olduğunu bilerek rahatça oynayan çocuk gibidir. Büyüyünce ilişkileri de dengelidir. Ne fazla yapışır, ne fazla kaçar. “Seviliyorum” bilgisi içinde sağlamdır.
Kaçıngan Bağlanma: Düşüp dizini kanatan ama “Erkek adam ağlamaz” diye itilen çocuk, büyüyünce kimseye ihtiyaç duymamayı öğrenir. Komşumuz Ali Amca gibidir: Kimseye karışmaz, kimseyi istemez. Ama hastalandığında kapısını çalan olmaz. İçten içe yalnız kalışına üzülse de ziyaretine geldiklerinde “İyi ki geldiler” der. Sevgilisi “Seni seviyorum” dediğinde cevap veremez, buz gibi olur. Aslında canı yanmasın diye sevmekten korkar.
Kaygılı Bağlanma: Ne zaman sevileceğini ne zaman itileceğini kestiremeyen çocuk, büyüyünce sürekli tetikte olur. Fatma Teyze’nin kızı gibidir: Sevgilisi telefonuna bakmadı mı kıyamet kopar. “Acaba beni terk mi edecek?” korkusuyla ilişkiyi kendisi tüketir. Eşine her gün “Beni seviyor musun?” diye sorar, cevap yetmez.
Peki Bağlanma Stilleri Neden Önemli?
Çünkü bu stiller sadece aşk hayatımızı değil, işimizi, arkadaşlıklarımızı, hatta kendimize bakışımızı belirler. Kaçıngan patron eleştirilince “Kimse beni anlamıyor” deyip içine kapanır. Kaygılı çalışan selam verilmeyince “Acaba ne yaptım?” diye günlerce düşünür.
Değişmek Mümkün mü?
Müjde: İnsan değişebilir! Patlamış tekerlekle giden araba gibi bazen hayat. Tecrübeli bir ustanın tekerleği değiştirmesi gibi iyi bir eş, sağlam bir dost, anlayışlı bir terapist, hepimizin hayatını onarabilir.
Ayşe yıllarca mesafeli durdu insanlardan. Ama sabırlı bir eşle evlenince, onun onu terk etmediğini gördükçe, için için çözdü buzlarını. Fatma da terapide öğrendi: Herkes onu terk etmeyecek, arkadaşının işi çıkması sevgisizlik değil.
Unutma: Nasıl bir çocukluk geçirdiğin senin seçimin değildi. Ama nasıl bir yetişkin olacağın senin elinde. Yeter ki fark et, yeter ki iste. Bir ağaç ne kadar yaşlı olursa olsun yeni filizler verebilir. Yeter ki toprağı iyi olsun, suyu ihmal edilmesin.
Sevmek ve sevilmek hepimizin hakkı.
📍 Klinik Psikolog Büşra Kırca
Çocuk, Ergen ve Aile Danışmanı | Bursa
http://www.psikolojimerkezibursa.com | 📞 0531 662 3087