TRAVMANIN BEYİNDE BIRAKTIĞI İZLER: GÜNLÜK HAYATTAKİ TEPKİLERi

“Bu kadar etkilenmemeliydim” dediğiniz anlar oluyor mu?
Dışarıdan sakinsiniz ama küçük bir ses, bir mimik ya da beklenmedik bir sözle yoğun bir tepki verebilir. Çoğu zaman bu durum “aşırı hassasiyet” olarak adlandırılsa da burada olan şey hassas bir kişilik değil; duyguları düzenleyen sistemin daha çabuk zorlanması olabilir.

Normalde insanın zihni ve bedeni birlikte çalışabildiği bir denge alanına sahiptir. Bu alanda kişi duygularını hisseder ama onlara kapılıp kaybolmaz. Düşünebilir, karar verebilir, karşısındakiyle temasını sürdürebilir ve stresle baş edebilir.
“Şu an buradayım ve bununla başa çıkabilirim.”

Ama travmatik yaşantılar,
Beynin alarm sistemini daha hassas ayarda çalıştırır bu da kişinin günlük uyaranlara normalden daha güçlü tepkiler vermesine neden olur.

Günlük hayatta travmatik tepkiler nasıl görünür?

Bir ses, mimik ya da kalabalık neden bu kadar ürkütücü gelir?
Çünkü beyin, geçmişteki tehditleri bugünün sesleriyle karıştırır ve ani bir gürültüyle kalp hızlanır, nefes daralır.
Erken dönem duygusal yaralar, mimikler ve yakın birinin yüz ifadesi ile suçluluk ya da terk edilme düşüncelerini tetikleyebilir.
Kalabalıkta yoğun bunaltı ile sinir sistemi gerildiğinde ya da donuklaştığında kaçma isteği ortaya çıkabilir.

Travma, yalnızca zihinsel bir hatıra değildir.
Bedenin, sinir sisteminin ve beynin birlikte verdiği otomatik bir hayatta kalma tepkisidir.
Beyin, geçmişte işe yarayan koruyucu tepkileri; travmatik yaşantının bitmesine rağmen bugün de çalıştırmaya devam ediyordur.

Bu yüzden bazen:

Bir ses tonu, sarsıcı olabilirken, cevap gelmeyen bir mesaj yoğun kaygı yaratabilir ve bir eleştiri bedende çökme hissi doğurabilir.

Peki dengeye geri dönmek mümkün mü?

Evet.
Beynin kendini yeniden şekillendirme ve değiştirme kapasitesi sayesinde travmatik tepkiler

Güvenli bir terapötik ilişki, Bedensel farkındalık, Nefesle sakinleşme becerileri, Duyguların görülüp adlandırılması ve İlişki örüntülerinin anlaşılması ile değiştirilebilir.

Unutmayın

Bir zamanlar hayatta kalmak için fazla çalışan beynin, uygun koşullarda iyileşmeye de uyum sağlaması mümkündür.

📍 Klinik Psikolog Büşra Kırca
Çocuk, Ergen, Aile ve Çift Danışmanı | Bursa
🌐 www.psikolojimerkezibursa.com | 📞 0531 662 3087