Asla Yetmeyen Başarı: Kendine İyilik Sandığın Yüksek Standartlar Tuzağı

Bazı insanlar vardır; sorumluluk sahibidir, işini titizlikle yapar, kimseyi yarı yolda bırakmaz. Dışarıdan bakıldığında disiplinli, güçlü ve “örnek” görünür. Üstelik çoğu zaman kendisi de bunu bir problem olarak görmez. Çünkü yüksek standartlar… ilk bakışta bir erdem gibi durur.

Ancak şema terapinin kurucusu Jeffrey Young’ın tanımladığı yüksek standartlar şeması, çoğu zaman başarıdan çok içsel bir huzursuzlukla çalışır.

Kişi farkında bile olmayabilir.

Çünkü zihnindeki ses şöyle fısıldar:

“Daha iyisini yapmalısın.”

“Yetmez.”

“Hata yapma hakkın yok.”

Başarı gelir ama tatmin gelmez. Dinlenmek suçluluk yaratır. Keyif ertelenir. Yapılanlar görülmez, eksikler büyütülür.

İronik olan şu: Bu şema genellikle kişiye zarar vermek için değil, onu korumak için gelişir. Çocuklukta kabul görmek, eleştirilmemek ya da değerli hissedebilmek için öğrenilmiş bir uyum biçimidir. Zamanla kişi şunu fark etmeden yaşamaya başlar: Artık standartları o yönetmez; standartlar onu yönetir.

Belki sen de çevrende “hep güçlü” görünen ama içten içe yorulmuş insanları tanıyorsundur.

Ya da her şeyi doğru yapmana rağmen içinde açıklayamadığın bir eksiklik hissi vardır.

Şöyle bir durup kendine sorabilir misin:

Gerçekten gelişiyor muyum… yoksa sadece kendimi mi kovalıyorum?

Bazen büyümek daha fazlasını yapmak değil, biraz yavaşlayabilmektir. Çünkü insan yalnızca üretirken değil, var olurken de değerlidir.

Ve belki gerçek standart şudur:

Kendine gösterdiğin şefkat, beklentilerinden daha geride kalmamalı.

📍 Klinik Psikolog Büşra Kırca
Çocuk, Ergen ve Aile Danışmanı | Bursa

http://www.psikolojimerkezibursa.com | 📞 0531 662 3087