Avrupa Kupası Eleme Maçları

Avrupa Kupası eleme maçlarında, Ermenistan’ı yendik.

Göze hoş gelen bir uyum, sergileyemedik.

Ama deplasmanda oynadığımız bu maçı, kazanmayı becerdik.

Bir sonraki rakibimiz olan Hırvatistan ile, Bursa’da oynadık.

Bu maçı maalesef, kaybettik.

Halbuki Hırvatistan maçına, çok hızlı ve tempolu başlamıştık.

Üstelik, ilk 10 dakika içinde, birkaç gol pozisyonu da yakalamıştık.

Ama biraz şansızlıktan, birazda rakip kalecinin başarısından, bu fırsatları gole çevirmeyi, başaramadık. Kenar yönetimimiz, yapılacak hamlelerde gecikmişti.

Ve oyuncu tercihlerinde, yanlış seçim yapmıştı.

Kısacası, oyunun gidişatını, doğru okuyamamıştı.

Rakip defansı delici ve yıpratıcı özelliği olmayan Enes, santrofor mevkiinde yetersiz kalmıştı.

Kısacası, genç ve dinamik Milli Takımımız ilk 20 dakikadan sonra, tecrübeli Hırvatistan takımının, kontrolü altına girmişti.

Çok geniş kadro stokumuz olmasına rağmen, kadro istikrarının olmadığını gördük.

Milli Takımımızın ana iskeletinin, henüz oluşmadığını anladık.

Çok kritik anlarda ve çok kritik bölgelerde, çok önemli pas hataları, yaptık.

En zayıf bölgemizin, defans hattımız olduğunu, gördük.

Defans hattında, yer tutma ve adam paylaşma konusunda, eksikliklerimiz bulunduğuna, tanık olduk. Şimdi, önümüzdeki Galler ve Letonya maçlarına çok daha ciddi bir şekilde hazırlanmalıyız.

Günün  Sözü

Namuslu birisini aldatmak kadar kolay bir şey yoktur.

“La Fountania”

Gemlik Endüstri Meslek Lisesinde Neler Oluyor ?

Gemlik Endüstri Meslek lisesinde okul müdürü, müdür yardımcısı ve meslek öğretmeni başka yerlere tayin edildi.

Alınan bilgiye göre okul Müdüresi Ahu Tamdoğan Evliyaoğlu Orhangazi Yeniköye okuluna, Müdür Yardımcısı Ömer Oğuzhan Erbay Ovaakça Şarık Tara Okuluna, Mehmet Ali Yücel ise Orhangazi Meslek Lisesine gönderildi.

İdari soruşturma sonucu tayinlerin gerçekleştirildiği öne sürülüyor.

Dijital Ekranın Göz Sağlığına Etkisi

Teknoloji ilerlerken artık kitapları bile bilgisayardan okuduğumuz,notlarımızı bilgisayar üzerinde belirlediğimiz bir dönemdeyiz. Asansörde , yemekte elimizden düşürmediğimiz akıllı telefonlarımızın yerini iş yerlerinde ve evlerde bilgisayarlar devralıyor. İşi için sürekli bilgisayar başında olan kişi de, sosyal medyada dolaşan kişi de çeşitli sebeplerle göz problemleri yaşamaktadır. Bu durum günümüzde göz hastalıklarına zemin hazırlar veya zemindeki gizli bir bozukluğun ortaya çıkmasına sebep olmaktadır.

Yoğun bilgisayar kullanımı ile gözünüzün bozulduğunu söyleyen bir kişide sebebin çoğunlukla alttaki gizli hipermetrop veya astigmatizmadır. Bu hastalarımıza önerilerimiz her zaman olmasa da bilgisayar kullanırken gözlüğünü takabileceği bu sayede göz yorgunluğunun nispeten rahatlayacağıdır. Ayrıca göz kırpma refleksinin azalmasına bağlı göz kuruluğu nedeniyle batma veya yanma rahatsızlığı olabilmektedir. Bu durumda suni gözyaşı damlaları önermekteyiz.  Dijital ekranların çocuklarımız üzerindeki etkileride çok fazla.Yapılan

çalışmalarda akıllı telefon yakın aktivitesi akomodasyon ve konverjans değerinde azalma  ekzoforya (dışa kayma) şiddetinde artışa neden olduğu görülmüştür. Telefon kullanımı açısından günlük hayat yakın aktivitesinin küçük bir kısmını yansıttığı göz önünde bulundurularak , foryanın ( geçici kayma) kalıcı kaymaya dönüşümü gibi olası yan etkileri vardır.

Bilgisayar Kullanımının Göz Sağlığına Etkileri Nelerdir?

Gündelik hayatın vazgeçilmezlerinden olan bilgisayarların sık kullanılmasıyla birlikte bazı göz problemlerinin oluşması da kaçınılmazdır. Uzun süreli bilgisayar kullanımında odaklanmayı sağlayan göz kaslarında yorgunluk oluşur. Göz kırpma sayısı azalır. Bu durum göz kuruluğu ile birleşerek bilgisayar kullanımına bağlı yorgunlukların oluşmasına neden olur.

Bilgisayar Başında Çalışanlar Göz Sağlığına Neden Dikkat Etmelidir?

Bilgisayar başında çalışanların göz sağlığına dikkat etmesi için pek çok sebep var. Bunlardan  en önemlisi, gözlerin hayatımızı verimli bir şekilde sürdürmemizdeki yadsınamaz katkısıdır. Göz sağlığında geri dönülemez noktalara ulaşmadan önce çalışma ortamındaki zararlı durumları ortadan kaldırmak oldukça iyi bir seçimdir. Bu sayede göz sağlığımızı koruyabiliriz.

Göz sağlığı için tavsiyelerden kısaca şu şekilde bahsedilebilir:

• Bilgisayar ekranına üstten bakabileceğiniz şekilde oturun.
• Düzenli aralıklarla bilgisayardan uzaklaşın ve gözlerinizi dinlendirin.
• Bilgisayar başındayken bilinçli olarak gözlerinizi kırpın.

Op.Dr.Esin İlhan Turan

Orhangazi Atakent Cerrahi Tıp Merkezi

İletişim: 0224 572 46 00

esin_ilhan_dr

Düdüklü Tencere Kimler için? Normal Tencere Arasındaki Farklar

Düdüklü tencere, mutfaklarda sıklıkla kullanılan ve hızlı pişirme süreleri ile dikkat çeken bir araçtır. Düdüklü tencerelerin kimler için uygun olduğu ve normal tencerelerle arasındaki farkları aryildiz.com’dan Melih Demirok anlattı.

Düdüklü Tencere Nedir?

Düdüklü tencere, yüksek basınç altında yiyecekleri pişiren ve bu sayede pişirme sürelerini önemli ölçüde azaltan özel bir tencere türüdür. İçerisinde bir dizi güvenlik mekanizması bulunan düdüklü tencereler, buharın tencerenin içinde hapsedilmesi ile basıncın arttığı bir ortam sağlar. Bu, yiyeceklerin daha hızlı pişmesine ve enerji tasarrufu sağlamasına olanak tanır.

Düdüklü Tencere Kimler İçin Uygundur?

1. Yoğun çalışanlar: Yoğun çalışma hayatı olan ve zamanı kısıtlı olanlar için düdüklü tencere, hızlı pişirme süreleri sayesinde büyük kolaylık sağlar. Düşük pişirme süreleri, yemek hazırlama ve pişirme sürecini hızlandırarak, zaman tasarrufu elde etmenize yardımcı olur.

1. Sağlıklı beslenmeyi tercih edenler: Düdüklü tencere ile pişirilen yiyecekler, daha kısa sürede piştiği için besin değerlerini daha iyi korur. Bu sayede, vitamin ve minerallerin daha fazla muhafaza edildiği sağlıklı yemekler elde edersiniz.

1. Büyük aileler: Düdüklü tencereler genellikle büyük kapasitelidir ve bu nedenle büyük aileler için idealdir. Aynı anda daha fazla yiyecek pişirerek, yemek hazırlama sürecini hızlandırabilirsiniz.

Normal Tencere ile Düdüklü Tencere Arasındaki Farklar Nelerdir?

Düdüklü tencere ile normal tencereler arasında birkaç önemli fark bulunmaktadır:

• Pişirme süresi: Düdüklü tencerede pişirilen yiyecekler, normal tencereye göre çok daha hızlı pişer. Özellikle et, baklagil gibi uzun sürede pişen yiyeceklerde düdüklü tencere, pişirme süresini önemli ölçüde azaltarak zamandan tasarruf sağlar.

• Enerji tasarrufu: Düdüklü tencere ile pişirme, daha kısa sürelerde gerçekleştiği için enerji tasarrufu sağlar. Bu sayede hem enerji maliyetlerinden tasarruf edebilir hem de çevreye daha duyarlı bir tüketici olabilirsiniz.

• Besin değerlerinin korunması: Düdüklü tencerede yapılan pişirme, yiyeceklerin besin değerlerinin daha iyi korunmasına yardımcı olur. Yüksek basınç ve hızlı pişirme süresi sayesinde, vitamin ve mineraller daha fazla muhafaza edilir.

• Lezzet: Düdüklü tencerede pişirilen yiyecekler, basınç altında piştiği için daha lezzetli ve yumuşak olma eğilimindedir. Özellikle et yemekleri ve baklagillerde bu fark daha belirgindir.

• Kullanım ve bakım: Düdüklü tencereler, normal tencerelere göre biraz daha karmaşık bir yapıya sahiptir ve güvenlik mekanizmaları nedeniyle dikkatli kullanılması gerekmektedir. Ayrıca düdüklü tencerelerin bakımı ve temizliği de normal tencerelere göre biraz daha fazla özen gerektirir.

Düdüklü tencere her mutfakta bulunabilecek kullanışlı ve fonksiyonel bir araçtır. Özellikle yoğun çalışanlar, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler ve büyük aileler için düdüklü tencere, zaman ve enerji tasarrufu sağlayarak mutfakta büyük kolaylık sunar. Düdüklü tencere ve normal tencere arasındaki farkları göz önünde bulundurarak, ihtiyaçlarınıza en uygun olanı seçebilir ve mutfak deneyiminizi daha verimli hale getirebilirsiniz.

Kuraklık Riskimiz Arttı

Dünya Su Günü Konferansı, 22 martta Birleşmiş Milletler de başladı.

Hemen aklımıza, bu sene yaşadığımız yağmur kıtlığı geldi.

Bursa’da, 80 günlük suyumuz kaldığını öğrendik.

İstanbul barajlarındaki su seviyesi de, %36,89’a kadar inmişti.

Geçen yıl aynı tarihte, İstanbuldaki baraj seviyesinin %89,20 olduğunu hatırlar isek, bu sene nasıl bir sıkıntıda olduğumuzu, daha iyi anlarız.

Tabi iç Anadolu da ve özellikle Konya da ortaya çıkan obruklar yüzünden, çok tedirginiz.

Yer altındaki su kaynakların da, yer üstündeki su kaynaklarını da, kurutmuş  durumdayız.

Peki, nasıl bu duruma düştük.

Aslında , küresel su ihtiyacımızın, %70’ini tarımsal alana harcamamız lazım.

Ama hızlı kentleşme,  suyu tarım kesiminden, kent nüfusuna kaydırdı.

2016 yılında kentli nüfus 0,33 milyonda. 2050 yılında kentli nüfus (1,7) ile (2,4) milyar düzeyine çıkacak.

Bunun anlamı, zaten kıt olan suyu, tarım alanından çalmak zorunda kalacağız.

Uzmanlar, son 22 yılın en kurak Şubat ayını geçirdiğimizi, söylüyorlar.

Mart ayında da, yeterli miktarda yağmur ve kar yağışı alamadık.

Yer altı sularını da, bitirdik. Bunun ispatını, Konya ‘da obruklarda görüyoruz.

Peki ne yapmamız lazım. Suyumuzu, bilinçli kullanmamız lazım.

İlave barajlar yapmamız lazım.

Artık, aşırı yağmur ve kar sonucu biriken suyu da, tatmamız lazım.

Kapakları açıp, taşmayı önleme dönemine, son vermemiz lazım.

Günün Sözü

Boş zaman yoktur. Boşa geçen zaman vardır.

“Tasore”